Fasten in Achtsamkeit auf Gut Trögern

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Beschreibung

Fasten ist eine besondere Zeit, eine Zeit des Innehaltens, eine Zeit der Einkehr und vor allem Zeit für sich selbst. In unserer lauten, übersättigten Welt mit viel Ablenkung und Überangebot an geistigen und körperlichen Verführungen ist es umso wichtiger hin und wieder die „PAUSE-Taste“ zu drücken und innezuhalten. Fasten hat eine uralte Tradition in allen bekannten Kulturen und war immer schon ein fixer Bestandteil unseres Lebens.
In der gegenwärtigen Zeit ist dies mehr und mehr in Vergessenheit geraten. Umso wichtiger ist es Fasten in unser Leben wieder zu integrieren. Deshalb biete ich mit „Fasten in Achtsamkeit“ eine Möglichkeit Rückzug, Ruhe und Innehalten in unser Leben zu bringen. Zu dem stärken wir auch noch unser Immunsystems!

Überblick:

In der Fastenwoche nach „Buchinger“ nehmen wir ausschließlich flüssige Nahrung in Form von Bio-Obst-,Kräuter-und Gemüsesäfte, Bio-Tees, Bio-Gemüsebrühe und selbst zubereiteten fermentierten Säften zur „probiotische “ Unterstützung des Darms zu uns. Die hauseigene Quelle versorgt uns mit hervorragendem Wasser in bester Qualität.

Für die Aufbautage gibt es praktische Tipps und Tricks wie wir „neue“ Ess-Gewohnheiten in unser Leben integrieren und dadurch nachhaltig unsere Gesundheit fördern.

Ich informiere über grundlegende physiologische Zusammenhänge, bietet sanfte Bewegungseinheiten (Yoga), zeige nachhaltige Atemtechniken.

Ein ausgewogener Wechsel zwischen Entspannung und Bewegung fördert die ganzheitliche Erfahrung und ist essentiell für den Fasten-Erfolg.

Ablauf:

  • Anreise-, Entlastungstag
  • 4 1/2 Fastentage
  • Fastenbrechen + Aufbautag
  • Abreisetag

 

Was erwartet Dich:

  • Kleine Gruppe
  • Exklusives Ambiente, das Haus steht nur uns Fastenden zur Verfügung
  • Gemeinsam Fasten in Achtsamkeit
  • 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Morgenspaziergang und geführte Wanderungen
  • Fasten-Verpflegung in BIO Qualität (Tees, Brühen, Obst/Gemüse-Säfte, Fermentationssäfte)
  • Fastenbegleitung rund um die Uhr
  • Bewegungseinheiten oder Gymnastik zur Entspannung und Kräftigung (Yoga)
  • Entspannungsübungen
  • Stressmuster erkennen und aus der Stressspirale ausbrechen
  • Atemübungen
  • Vorträge
  • Gesprächsrunden und Austausch
  • Praktische Ernährungstipps für den Aufbau und die Zeit danach
  • Fermentation-Workshops

 

Was ist mir in der Woche wichtig!

  • Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen
  • Das Immunsystem wirkungsvoll und nachhaltig stärken
  • Seinen Körper bewusster spüren und Veränderungen wahrnehmen
  • Selbstreflexion – einen besseren Umgang mit sich selbst (wieder lernen)
  • Stille und Zeit für sich, den Alltagstrott hinter sich lassen, eigene Bedürfnisse erkennen und wahrnehmen
  • Energie tanken in der Natur

 

Unterkunft & Kosten

Zimmer Kategorie A p.P. €849
Zimmer Kategorie B p.P. €799

Wir melden uns nochmal ca. 10 Tage vor der Fastenwoche mit den relevanten Infos zu Vorbereitung.

 

Zusätzliche Informationen

Datum

11.09.2022-17.09.2022 – Kat.A, 11.09.2022-17.09.2022 – Kat.B, 09.10.2022-15.10.2022 – Kat.A, 09.10.2022-15.10.2022 – Kat.B

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